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要解除QQ邮箱与手机号的关联，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱：使用浏览器访问QQ邮箱官网并登录账号。
2、进入账户设置：点击邮箱首页的“设置”选项，或者通过点击头像/昵称进入账户中心，再找到“设置”选项。
3、找到关联手机号：在设置菜单中，找到与手机号相关的设置选项，可能名为“账户安全”或“手机号绑定/解绑”等。
4、解除绑定：在相关页面，找到已经绑定的手机号，点击解绑或解除绑定的按钮。
5、验证身份：根据系统提示进行验证，可能是安全验证或输入验证码等。
6、确认解绑：完成验证后，系统会提示是否确认解绑，确认后完成解绑操作。
具体的操作路径和步骤可能会因为QQ邮箱版本的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系腾讯客服以获得帮助，解除手机号与邮箱的关联后，可能会影响通过手机号找回邮箱账号的功能，请确保了解相关风险后再进行操作。